Är du trött och sliten och behöver en energiboost nu när mörkret är här? Vi tipsar om sju enkla och naturliga knep. Du kan bland annat bli piggare av att duscha kallt i 30 sekunder när du vaknar på morgonen.
Hälsa
Höst och vinter brukar innebära förkylningstider, men med lite kunskap är en förkylning enkel att både undvika och lindra. Sjuksköterskan Sofie Gagnéus delar sina bästa råd.
Bakis efter helgen? Lyckligtvis finns det sätt att lindra din bakfylla! Vår kost- och hälsoexpert Sandra Puig De La Bellacasa på Green Galaxy delar fem kosttips som hjälper dig att besegra baksmällan och komma igång med jobbveckan.
Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till dagens sjukskrivningar – men trots att många mår dåligt är det få som får träffa en psykolog. Det vill företaget Mindler ändra på med sin nya app.
Helena-Alexandra är grundare av sportmärket Pebbles Pilates. Hon tipsar om fyra enkla övningar att starta morgonen med när man är gravid och behöver lite extra bålstyrka.
Filippa lämnade PR världen i New York för fem år sedan för att landa i Stockholm och skapa en ny plattform för inre välbefinnande. Idag driver hon Raw Clarity och är aktuell som expert i boken Self-Care.
Morgonstund har guld i mun. Eller? För många slutar oftast morgonen i kaos och att man är alldeles för sen ut genom dörren. Vår livsstilscoach tipsar om de bästa knepen för att få en mer harmonisk morgon.
Vår kost- och häsloexpert Sandra Björklund från Green Galaxy tipsar om tio smarta livsmedelsval som ger mer energi och bättre immunförsvar.
Sömnsvårigheter? Sömn är så otroligt viktigt för oss människor och en bättre sömn betyder mycket för vårt välbefinnande. Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug ger sina mest framgångsrika tips som hjälper dig att sova gott.
Vill du komma igång med löpträningen, kanske inför ett lopp, men vet inte hur? Alexandra Kamperhaug är träningsprofilen bakom populära Night Fight och ger oss tipsen på hur man kan komma igång utan vikter.
Vardagen är snart igång igen så varför inte boka ett härligt retreat för välbehövd energiboost? Vi listar några riktigt bra yoga- och meditationsretreat med något för alla.
Känner du dig hängig i semesterlunket? Börja dagen med en vitaminfylld drink. Eller ersätt hela frukosten med en nyttig smoothie. Lättsmällt, näringsspäckat och gott!
Ångest är något vi alla har haft och får då och då. Det kan vara en oerhört jobbig känsla men det är också helt normalt. För att lindra ångestkänslan har vi tagit fram psykologernas egna tips mot ångest och för att må bättre.
Tiden är kommen. Dags att bli av med den vinterglåmiga och vårhyn. Varför inte göra det genom naturlig mat istället för dyra serum eller peelings? Vår kostexpert Green Galaxy ger oss tipsen på hur du bygger din yttre lyster från insidan.
Vi har träffat Julie Moltke-Huitfeldt, den danska läkaren som öppnar upp sin fantastiska herrgård Margreteholm för att anordna Mindfulness-retreats för personer som vill minska stress.
Stressnivån hos oss människor ökar konstant. Men att dra ner på stressen kan vara lättare sagt än gjort. Psykologen Åsa Rudehill ger hennes tips för att finna mer ro i livet.
Nu är påsken över och vi är många som har ätit mängder med god påskmat! Kanske tänker du att nu får det vara nog, kickstarta igång din nya vecka med Green Galaxys smoothie!
Med våren kommer nya härliga möjligheter på träningsfronten, utomhus! Vår träningsexpert Josephine de Verdier ger oss tipsen för att komma igång både fysiskt och mentalt. Häng med!
Sociala medier blir en allt större del av våra liv, på gott och på ont. Men vad har de egentligen för påverkan på vårt välmående? Vår psykologexpert ger tips och råd.
Brukar tankarna så här års börja snurra kring hur du ska komma i form till sommaren? Vår kost- och hälsoexpert Sandra Björklund tipsar om kosten som gör att du kommer i form.
Ångestproblematik är något som påverkar många människor dagligen, en form som de flesta av oss har stött på är det vi kallar dödsångest. Vår psykologexpert Christine Österlöf ger tips och råd hur man kan minska ångesten.
Vabruari och den djupaste av alla influensadalar är visserligen förbi men vårförkylningarna och tröttheten är på ingång. No fear! Här är kostråden som ger kroppen maximal motståndskraft.
Vi har träffat Oliver Fleetwood och John Drakenberg Renander, grundarna bakom psykologiappen Alex som med hjälp av KBT och AI vill revolutionera folkhälsan.
4.5
Vi har testat en tyngdfilt från nylanserade HugRug. En filt som har den unika förmågan att framkalla känslan att bli kramad och dämpa besvär som ångest och sömnproblem.
Sömn. Jakten på timmarna, att vilja vakna på topp. Att känna sig bra i huvudet och kroppen. Hur svårt ska det vara? Sömnforskaren ger sitt bästa tips.
Har du, eller några av dina vänner, aldrig tid att ses – förrän lilla luckan några veckor framåt? Att ständigt vara uppbokad med tider att passa kan vara klart stressande.
Hälsa
Psykologen och träning
Är du trött och sliten och behöver en energiboost nu när mörkret är här? Vi tipsar om sju enkla och naturliga knep. Du kan bland annat bli piggare av att duscha kallt i 30 sekunder när du vaknar på morgonen.
Höst och vinter brukar innebära förkylningstider, men med lite kunskap är en förkylning enkel att både undvika och lindra. Sjuksköterskan Sofie Gagnéus delar sina bästa råd.
Bakis efter helgen? Lyckligtvis finns det sätt att lindra din bakfylla! Vår kost- och hälsoexpert Sandra Puig De La Bellacasa på Green Galaxy delar fem kosttips som hjälper dig att besegra baksmällan och komma igång med jobbveckan.
Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till dagens sjukskrivningar – men trots att många mår dåligt är det få som får träffa en psykolog. Det vill företaget Mindler ändra på med sin nya app.
Helena-Alexandra är grundare av sportmärket Pebbles Pilates. Hon tipsar om fyra enkla övningar att starta morgonen med när man är gravid och behöver lite extra bålstyrka.
Filippa lämnade PR världen i New York för fem år sedan för att landa i Stockholm och skapa en ny plattform för inre välbefinnande. Idag driver hon Raw Clarity och är aktuell som expert i boken Self-Care.
Morgonstund har guld i mun. Eller? För många slutar oftast morgonen i kaos och att man är alldeles för sen ut genom dörren. Vår livsstilscoach tipsar om de bästa knepen för att få en mer harmonisk morgon.
Vår kost- och häsloexpert Sandra Björklund från Green Galaxy tipsar om tio smarta livsmedelsval som ger mer energi och bättre immunförsvar.
Sömnsvårigheter? Sömn är så otroligt viktigt för oss människor och en bättre sömn betyder mycket för vårt välbefinnande. Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug ger sina mest framgångsrika tips som hjälper dig att sova gott.
Vill du komma igång med löpträningen, kanske inför ett lopp, men vet inte hur? Alexandra Kamperhaug är träningsprofilen bakom populära Night Fight och ger oss tipsen på hur man kan komma igång utan vikter.
Vardagen är snart igång igen så varför inte boka ett härligt retreat för välbehövd energiboost? Vi listar några riktigt bra yoga- och meditationsretreat med något för alla.
Känner du dig hängig i semesterlunket? Börja dagen med en vitaminfylld drink. Eller ersätt hela frukosten med en nyttig smoothie. Lättsmällt, näringsspäckat och gott!
Ångest är något vi alla har haft och får då och då. Det kan vara en oerhört jobbig känsla men det är också helt normalt. För att lindra ångestkänslan har vi tagit fram psykologernas egna tips mot ångest och för att må bättre.
Tiden är kommen. Dags att bli av med den vinterglåmiga och vårhyn. Varför inte göra det genom naturlig mat istället för dyra serum eller peelings? Vår kostexpert Green Galaxy ger oss tipsen på hur du bygger din yttre lyster från insidan.
Vi har träffat Julie Moltke-Huitfeldt, den danska läkaren som öppnar upp sin fantastiska herrgård Margreteholm för att anordna Mindfulness-retreats för personer som vill minska stress.
Stressnivån hos oss människor ökar konstant. Men att dra ner på stressen kan vara lättare sagt än gjort. Psykologen Åsa Rudehill ger hennes tips för att finna mer ro i livet.
Nu är påsken över och vi är många som har ätit mängder med god påskmat! Kanske tänker du att nu får det vara nog, kickstarta igång din nya vecka med Green Galaxys smoothie!
Med våren kommer nya härliga möjligheter på träningsfronten, utomhus! Vår träningsexpert Josephine de Verdier ger oss tipsen för att komma igång både fysiskt och mentalt. Häng med!
Sociala medier blir en allt större del av våra liv, på gott och på ont. Men vad har de egentligen för påverkan på vårt välmående? Vår psykologexpert ger tips och råd.
Brukar tankarna så här års börja snurra kring hur du ska komma i form till sommaren? Vår kost- och hälsoexpert Sandra Björklund tipsar om kosten som gör att du kommer i form.
Ångestproblematik är något som påverkar många människor dagligen, en form som de flesta av oss har stött på är det vi kallar dödsångest. Vår psykologexpert Christine Österlöf ger tips och råd hur man kan minska ångesten.
Vabruari och den djupaste av alla influensadalar är visserligen förbi men vårförkylningarna och tröttheten är på ingång. No fear! Här är kostråden som ger kroppen maximal motståndskraft.
Vi har träffat Oliver Fleetwood och John Drakenberg Renander, grundarna bakom psykologiappen Alex som med hjälp av KBT och AI vill revolutionera folkhälsan.
4.5
Vi har testat en tyngdfilt från nylanserade HugRug. En filt som har den unika förmågan att framkalla känslan att bli kramad och dämpa besvär som ångest och sömnproblem.
Sömn. Jakten på timmarna, att vilja vakna på topp. Att känna sig bra i huvudet och kroppen. Hur svårt ska det vara? Sömnforskaren ger sitt bästa tips.
Har du, eller några av dina vänner, aldrig tid att ses – förrän lilla luckan några veckor framåt? Att ständigt vara uppbokad med tider att passa kan vara klart stressande.
