En av Hollywoods välbevarade hemligheter. Ja, vi pratar givetvis om den trendiga och portabla infraröda bastun. Men vad finns det egentligen för hälsofördelar och hur fungerar den?
Hälsa
Intresset för meditation och mindfulness växer men trots hälsoeffekterna har många svårt att komma igång. Därför lanseras nu Mindfully, ett svenskt meditationsalternativ till de globala jättarna. Vi träffar grundarna för att höra mer!
Mer än 8 av 10 svenskar glömmer bort att hålla avstånd när de har druckit alkohol. IQs VD Karin Hagman ger sex tips för hur du ska tänka smartare när drickandet nu flyttar inomhus.
Hösten är här och många börjar bli förkylda. Inom ayurvedan finns många tips för att slippa bli sjuk. Att till exempel ha en bra dygnsrytm och dricka hett vatten kan göra stor skillnad.
Att ha PMS kan vara olidligt och påverka både en själv och sin omgivning. Läkarna på Mobila Doktorn hjälper oss att reda ut vad PMS egentligen är och hur man kan lindra besvären.
Mellan lämning, hämtning och livspusslet kan det vara svårt att tajma matklockan så att alla är nöjda. Vår kostexpert Sandra Puig de la Bellacasa på Green Galaxy delar med sig av lifehacks som garanterat underlättar vardagen.
Föräldrar har en stor betydelse för barn när det kommer till idrott, men tyvärr agerar många fel. Jag vill att den här boken ska bidra till ett lustfyllt förhållningssätt till idrotten, säger Johan Fallby om nya boken.
Det finns många bra yogaställen i Stockholm som passar både den vana yogisen samt den nyfikna. Vi listar våra favoriter på yogastudios i de olika stadsdelarna.
Är du eldig och dynamisk, lätt och flexibel eller lugn och tillmötesgående? Jasmin Hedlund berättar hur vi kan använda ayurveda, ett av världens äldsta hälsosystem för att stärka och läka oss själva.
Vad är egentligen löparknä, hälsporre och gubbvad och hur kan man läka om man har drabbats? Doktor Olle Wallner, specialistläkare i ortopedisk kirurgi reder ut begreppen.
Mendly är appen som erbjuder KBT-inriktad chatterapi direkt i mobilen. Med sin moderna tjänst vill de sänka trösklarna och hjälpa fler att må bättre för en mer hållbar framtid.
Träna med de bästa instruktörerna i lyxiga lokaler och bli samtidigt del av ett community. Den senaste träningstrenden med boutiqe-gym är här för att stanna.
Antalet svenskar som lider av hälsoångest ser ut att öka. Men det gäller att bromsa in och inte låta oron ta över, innan det gått för långt. Psykologen Hana Jamali på Lägereld ger tips och råd.
Letar du ny inspiration? Här kommer våra bästa tips som underlättar vardagsmotionen och ger bra förutsättningar för höstens träning. Allt för yoga, cykling, promenader och utflykter.
Att ha sömnbrist och inte få sova kan göra vem som helst smått galen, vilket är väldigt vanligt om man har en bebis hemma. Vår mammaexpert ger några väl beprövade tips som kan hjälpa mot tröttheten.
Efterlängtad sommar och sol är äntligen här! Men hur farlig är solen egentligen? Och hur kan man skydda sig? Vi frågade ST-läkaren Charlotte Klarin från Mobila Doktorn om råd.
Ensamhet brukar beskrivas som en av vår tids största folksjukdomar och i takt med Coronakrisen känner sig fler ensamma. Vi frågar Anna Bennich, en av Sveriges främsta psykologer, om hur man kan hantera ensamheten.
Har du en dålig vana som du vill bryta? Nytt år, eller bara ny måndag, innebär nya möjligheter - så varför inte börja redan idag. Vår livsstilsexpert tipsar om 10 strategier som hjälper dig bryta dåliga vanor.
Vi har alla någon gång haft en dålig dag och vissa stöter på den mer än andra. Ett snedsteg under dagen behöver inte betyda att den blir dålig rakt igenom. Vi listar åtta knep som snabbt får din dag på banan igen.
Svårt att sova om natten? Hur viktigt är det att sovrummet är städat innan läggdags? Vi ger 5 tips för bättre sömn och Anna Wennhall, grundare av sängklädesföretaget Read The Label, ger hållbara sängklädestips.
Pollensäsongen har smygstartat och många upplever besvär med snuva och kliande näsa. Men hur vet man att man har pollenallergi? Och vad kan man göra för att lindra? Vi reder ut tillsammans med våra läkarexperter.
Dags att ge kroppen en utrensning och nystart? Då är det kanske dags för en detox. Näringsexperterna från kosttillskottsföretaget Alpha Plus delar sina bästa tips.
Många upplever just nu känslor om oro, sorg och rädsla. Axel Wennhall, meditationscoach, berättar om hur man kan hantera känslorna med den effektiva metoden R.A.I.N. och välkomnar alla till meditationsretreat.
Många lider i ensamhet men nu vill det svenska företaget Lägereld erbjuda en trygg samlingsplats som ökar öppenheten kring psykisk ohälsa. Hör psykolog Joel Forsbom berätta om hans erfarenheter.
Vill du träffa en läkare men har svårt att åka till sjukhuset? Nu kan du få hembesök av trevliga och professionella läkare med generösa öppettider! Vi träffar teamet bakom nytänkande Mobila Doktorn.
Efter en vinter med få soltimmar och virustider som härjar, är det på sin spets att stärka immunförsvaret. Vår kostexpert från Green Galaxy ger oss kosttipsen som bidrar till att hålla oss friska.
De flesta upplever någon gång obesvarad kärlek. Det kan vara jobbigt eller smärtsamt. Psykologen Julie Franzén från Lägereld skriver om förälskelser och hur man kan hantera hjärtesorg och olycklig kärlek.
Anna Bastling och Therese Norman driver nystartade företaget Happiears, som säljer produkter som kan skydda dig och dina barn mot mikrovågsstrålning i vardagen.
Beröringssinnet är en grundläggande del av vår existens, minst lika viktigt som mat för små barn. Vår livsstilsexpert tipsar om hur vi både kan förbättra sociala relationer och bli lyckligare med beröring.
Efter ett uppskattat jullov så smygstartar vi nu det nya året och decenniet! För att nu ta oss an det nya året med ett positivt mindset har vi frågat vår livscoach om några enkla sätt som förenklar och förbättrar vardagen.
En av årets största mathelger står inför dörren och med den många frestelser som inte alltid gynnar oss ur kost- och hälsosynpunkt. Vår kostexpert delar med sig av några enkla tips för att komma ut på andra sidan julhelgen med välmåendet någorlunda i behåll.
Julen är snart här och då vill vi ju absolut inte bli sjuka. Sjuksköterskan Sofie Gagnéus delar sina bästa råd om vad man ska göra, och inte göra, för att ge sig själv de bästa förutsättningarna för att hålla sig frisk under julhelgerna.
Vår träningsexpert William Emanuel Nilsson delar med sig av ett varierat helkroppspass med hantlar, som kombinerar styrka, uthållighet, rörlighet och explosivitet. Fungerar lika bra att göra på gymmet som hemma!
Lägereld är namnet på den nya psykologappen som vill avdramatisera pressen av mental ohälsa. Vi träffar grundarna som berättar hur deras egna erfarenheter ligger bakom en modern form av den traditionella lägerelden.
Nu är den mörkaste årstiden här, vilket kan påverka både humör och hälsa. Vår livsstilscoach ger tips om hur man kan få energi genom träning, vardagsknep och en gnutta självdistans.
Äter stressen upp oss i det moderna samhället? Eller har vi det egentligen väldigt bra och daltar bara med oss själva? Vår livsstilskrönikör Lisa Blom reflekterar över hur man kan ta ansvar över sitt eget välmående.
Har du länge försökt motstå sockerbegäret som så ofta dyker upp? Då är du inte ensam! Vår kost- och hälsoexpert Sandra Puig de la Bellacasa från Green Galaxy tipsar om hur man kan bli av med det luriga sötsuget.
William Emanuel Nilsson är 23 år gammal och jobbar som personlig tränare på SATS. Han delar med sig av ett effektivt helkroppspass som kombinerar styrka, explosivitet och kondition på bara 30 minuter.
Vi har träffat Rosanna Irgensdotter Ekesiöö som började sin resa inom mode och design, men när kroppen och själen sa ifrån bytte hon spår. Idag driver hon Reikirossi som erbjuder yoga och healing hemma, i studio eller på kontoret.
HSP är varken en sjukdom eller en störning, utan ett personlighetsdrag som upp emot var femte person har. Anja Forsnor Wärn och Alexandra Pizzoni berättar om egna erfarenheter och ger tips som förenklar vardagen.
I november växer mustascherna igen på mer än 5 miljoner som samlar in pengar för mäns hälsa. Men det finns flera sätt att engagera sig. Vi berättar hur du kan göra en insats och lyfter exemplet med underklädesmärket Please the Swede.
Höst och vinter brukar innebära förkylningstider, men med lite kunskap är en förkylning enkel att både undvika och lindra. Sjuksköterskan Sofie Gagnéus delar sina bästa råd.
Bakis efter helgen? Lyckligtvis finns det sätt att lindra din bakfylla! Vår kost- och hälsoexpert Sandra Puig De La Bellacasa på Green Galaxy delar fem kosttips som hjälper dig att besegra baksmällan och komma igång med jobbveckan.
Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till dagens sjukskrivningar – men trots att många mår dåligt är det få som får träffa en psykolog. Det vill företaget Mindler ändra på med sin nya app.
Helena-Alexandra är grundare av sportmärket Pebbles Pilates. Hon tipsar om fyra enkla övningar att starta morgonen med när man är gravid och behöver lite extra bålstyrka.
Filippa lämnade PR världen i New York för fem år sedan för att landa i Stockholm och skapa en ny plattform för inre välbefinnande. Idag driver hon Raw Clarity och är aktuell som expert i boken Self-Care.
Morgonstund har guld i mun. Eller? För många slutar oftast morgonen i kaos och att man är alldeles för sen ut genom dörren. Vår livsstilscoach tipsar om de bästa knepen för att få en mer harmonisk morgon.
Vår kost- och häsloexpert Sandra Björklund från Green Galaxy tipsar om tio smarta livsmedelsval som ger mer energi och bättre immunförsvar.
Sömnsvårigheter? Sömn är så otroligt viktigt för oss människor och en bättre sömn betyder mycket för vårt välbefinnande. Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug ger sina mest framgångsrika tips som hjälper dig att sova gott.
Vill du komma igång med löpträningen, kanske inför ett lopp, men vet inte hur? Alexandra Kamperhaug är träningsprofilen bakom populära Night Fight och ger oss tipsen på hur man kan komma igång utan vikter.
Vardagen är snart igång igen så varför inte boka ett härligt retreat för välbehövd energiboost? Vi listar några riktigt bra yoga- och meditationsretreat med något för alla.
Känner du dig hängig i semesterlunket? Börja dagen med en vitaminfylld drink. Eller ersätt hela frukosten med en nyttig smoothie. Lättsmällt, näringsspäckat och gott!
Ångest är något vi alla har haft och får då och då. Det kan vara en oerhört jobbig känsla men det är också helt normalt. För att lindra ångestkänslan har vi tagit fram psykologernas egna tips mot ångest och för att må bättre.
Tiden är kommen. Dags att bli av med den vinterglåmiga och vårhyn. Varför inte göra det genom naturlig mat istället för dyra serum eller peelings? Vår kostexpert Green Galaxy ger oss tipsen på hur du bygger din yttre lyster från insidan.
Vi har träffat Julie Moltke-Huitfeldt, den danska läkaren som öppnar upp sin fantastiska herrgård Margreteholm för att anordna Mindfulness-retreats för personer som vill minska stress.
Stressnivån hos oss människor ökar konstant. Men att dra ner på stressen kan vara lättare sagt än gjort. Psykologen Åsa Rudehill ger hennes tips för att finna mer ro i livet.
Nu är påsken över och vi är många som har ätit mängder med god påskmat! Kanske tänker du att nu får det vara nog, kickstarta igång din nya vecka med Green Galaxys smoothie!
Med våren kommer nya härliga möjligheter på träningsfronten, utomhus! Vår träningsexpert Josephine de Verdier ger oss tipsen för att komma igång både fysiskt och mentalt. Häng med!
Är du trött och sliten och behöver en energiboost nu när mörkret är här? Vi tipsar om sju enkla och naturliga knep. Du kan bland annat bli piggare av att duscha kallt i 30 sekunder när du vaknar på morgonen.
Sociala medier blir en allt större del av våra liv, på gott och på ont. Men vad har de egentligen för påverkan på vårt välmående? Vår psykologexpert ger tips och råd.
Brukar tankarna så här års börja snurra kring hur du ska komma i form till sommaren? Vår kost- och hälsoexpert Sandra Björklund tipsar om kosten som gör att du kommer i form.
Ångestproblematik är något som påverkar många människor dagligen, en form som de flesta av oss har stött på är det vi kallar dödsångest. Vår psykologexpert Christine Österlöf ger tips och råd hur man kan minska ångesten.
Vabruari och den djupaste av alla influensadalar är visserligen förbi men vårförkylningarna och tröttheten är på ingång. No fear! Här är kostråden som ger kroppen maximal motståndskraft.
Vi har träffat Oliver Fleetwood och John Drakenberg Renander, grundarna bakom psykologiappen Alex som med hjälp av KBT och AI vill revolutionera folkhälsan.
Vi har testat en tyngdfilt från nylanserade HugRug. En filt som har den unika förmågan att framkalla känslan att bli kramad och dämpa besvär som ångest och sömnproblem.
Sömn. Jakten på timmarna, att vilja vakna på topp. Att känna sig bra i huvudet och kroppen. Hur svårt ska det vara? Sömnforskaren ger sitt bästa tips.
Har du, eller några av dina vänner, aldrig tid att ses – förrän lilla luckan några veckor framåt? Att ständigt vara uppbokad med tider att passa kan vara klart stressande.
