Att försöka komma över någon som du aldrig varit tillsammans med kan vara en komplex känslomässig berg- och dalbana. Situationships, eller den gråa zonen mellan vänskap och romantik, kan lämna oss med känslor av förvirring och hjärtesorg trots avsaknaden av en formell relation.
Men att läka och gå vidare är inte omöjligt. Här är några strategier för att navigera genom den känslomässiga terrängen och återupptäcka din egen styrka.
1. Fly till någon annans verklighet
Att distrahera dig själv från dina känslor genom att fördjupa dig i andras livshistorier kan vara en effektiv coping-strategi. Dyk in i en spännande film, en engagerande podcast eller en fängslande bok. Genom att tillfälligt fly till en annan värld kan du ge dina känslor utrymme att läka.
2. Umgås med vänner och kollegor
Ingenting slår värdet av äkta mänsklig interaktion när det gäller att övervinna hjärtesorg. Ta tid att umgås med nära vänner och pålitliga kollegor. Deras stöd och distraktion kan vara ovärderligt när du försöker komma över någon. Och det kan faktiskt vara lika svårt att komma över någon som du aldrig varit tillsammans med, som att komma över en faktisk partner.
3. Sätt dagliga mål
Ge dig själv en anledning att stiga upp varje morgon genom att sätta små, realistiska mål för dig själv. Det kan vara allt från att träna regelbundet till att fokusera på ditt arbete eller bara unna dig själv en liten lyx som att göra naglarna. Genom att ge dig själv något att sträva efter kan du skapa en känsla av prestation och framsteg, vilket är avgörande för att återfå din självkänsla. Det är mycket viktigt att prioritera sig själv i alla situationer, även i misslyckade situationships!
4. Ta tid att sörja
Även om det aldrig fanns någon formell relation är det fortfarande viktigt att tillåta dig själv att sörja förlusten av vad som kunde ha varit. Det kan som nämnt kännas lika svårt att komma över någon som man aldrig varit tillsammans med.Tillåt dig själv att känna alla dina känslor, oavsett hur komplicerade de kan verka. Att bearbeta och acceptera dina känslor är det första steget mot att läka.
5. Fokusera på dig och din självkänsla
Använd den här perioden av självreflektion för att fokusera på dig själv och din personliga tillväxt. Utforska dina intressen, utmana dig själv och arbeta på att stärka din självkänsla. Genom att investera i dig själv kommer du att lära dig att din egen lycka inte beror på någon annan.
6. Stäng av sociala medier
Sociala medier kan vara en källa till onödig smärta och jämförelse. Ge dig själv tillstånd att stänga av eller begränsa din tid på sociala plattformar. Istället för att jämföra ditt liv med andras kuraterade bilder och berättelser, fokusera på att skapa din egen lyckliga och meningsfulla verklighet utanför skärmen.
7. Kasta dig inte in i en ny relation eller situationship!
När du försöker komma över någon som du aldrig varit tillsammans med kan det vara frestande att söka tröst i en ny relation eller situationship. Men att hoppa in i något nytt innan du har läkt helt kan vara skadligt för både dig själv och den potentiella partnern.
Vill du läsa mer? Klicka här. Följ oss på vår Instagram @modernalivet.
