Känner du dig orolig, osäker och att du inte räcker till som förälder? Allt som du känner är utanför det normala är okej att få hjälp med. Att ta hjälp i ett tidigt stadium ger ofta snabb effekt vilket förbättrar barnets psykiska välmående och även minskar oro och stress hos dig som förälder.
Därför har Knodds barnpsykolog Ida Svensson delat med sig av sina bästa tips till alla småbarnsföräldrar.
Gör anteckningar
- Dokumentera (t ex filma och skriv ner) situationer som psykologen kan ta del av.
- För gärna dagbok över vilka situationer som uppstår och skriv ned både hur du och ditt
barn agerar. - Med små barn hör det fysiska och psykiska ihop och små barns oro tar ofta kroppsliga uttryck. Det kan vara svårt för en förälder att bedöma vad som är ett fysiskt eller ett psykiskt problem, t ex magont. Då är det viktigt att veta att hjälp finns från oss experter som tar ett helhetsgrepp. Det är alltid bättre att fånga upp ett problem tidigt än att man väntar för länge så att situationen riskerar att bli sämre.
Sänk dina egna prestationskrav
- Det är okej att söka hjälp och det kan vara skönt att känna att du inte är ensam med ditt problem.
- Prata med ditt barn om samtalet. Förbered hen om att det är bra att prata om känslorna och att nu ska vi “få hjälp att sova”, etc. Det är viktigt att visa även barnet att det är okej att få hjälp.
- Läs på om vad som sker i barnets olika utvecklingsfaser. Även om det kan kännas tufft med vissa beteenden så kanske det är helt normalt när barnet ska testa sina gränser, etc. Knodd erbjuder information om utvecklingsfaser och föräldrakurser där du kan få rådgivning kring detta.
Så här går ett digitalt möte med barnpsykolog hos Knodd till
- Ett samtal med Knodds barnpsykologer bokas via appen.
- Samtalet sker digitalt via appen på en plats och tid som passar förälder och barn.
- Barnet är med en stund eller under hela samtalet. Barnpsykologen vill se barnet och
samspelet mellan barn och förälder. - Inledningsvis hälsar ni på varandra och stämmer av lite allmänt. Därefter ställer
psykologen frågor och observerar, för att sedan ge rekommendationer, till exempel om
nya rutiner. - För många räcker ett samtal, om man t ex har en konkret fråga som man får råd kring. I
andra fall ska de råd man fått testas under en tid och man bokar in ett uppföljande samtal.
Vill du läsa mer? Klicka här.
