Oavsett vad du tycker om hösten så går det inte att komma ifrån att den numera har landat i full kraft. När dagarna blir kortare och vädret slår över till kyla så är det inte särskilt konstigt om man känner att man tappar energi eller kanske blir lite deppig under perioder.
Detta är fullt naturligt. Och även om det är en del som kommer med att bo i Sverige så är det ingenting som man bara måste acceptera rakt av. I den här texten kommer vi att prata om några tips för dig som känner att hösten är en period där du ofta går in i en liten svacka till följd av mörkret. Om du vill ha mer tips kring hur man håller hjärnan i toppform under den här tiden på året så är det bara att du klickar in dig på brainglow.se.
D-vitamin
Att äta D-vitamin är en utav de bästa sakerna som man kan göra för att hålla uppe sina energinivåer under hösten. D-vitamin kommer naturligt från solljus och av självklara anledningar så kan detta vara svårare att komma över under vintern. Till följd av detta så är det mycket klokt att därför äta D-vitamin som ett tillskott av det man brukar äta i vanliga fall. På så sätt så kan man hjälpa kroppen bibehålla en normal energinivå även när solen inte lyser som den brukar.
Se till att du motionerar
Även om det kanske inte är särskilt motiverande att ge sig ut i löpspåret när det är höstväder ute så är det oerhört viktigt att man ser till att röra på sig lite varje dag och gärna att man har ett ordentligt träningspass en gång i veckan. På så sätt så hjälper man hjärnan att fungera och må så bra som möjligt. Ebbaochalfred.se skriver mer om detta på sin hemsida.
Undvik stress
Även om detta kanske är mycket lättare sagt än gjort så är det ändå viktigt att man är medveten om stress under hösten. Och att man gör sitt bästa för att minska dess påverkan så gott det bara går. Genom att ta sig tiden att ladda om sina batterier genom saker som är avslappnande eller som man tycker om så kan man säkerställa att man inte blir överväldigad. Många upplever att de blir mer känsliga för stress. Och således så är det också bra att man är medveten kring detta och gör saker som gör att man varvar ner och kan hantera stressen. Cakka.se är en utmärkt resurs inom just detta.
