Vänd avundsjukan till något positivt

Är du en sån som ser en härlig bild från en bekants resa eller prestation och tänker ”Vad kul för dig, det unnar jag dig verkligen, så inspirerande!”? Eller försöker du tänka så men får ändå upp en gnagande känsla av avundsjuka och blir lite nedstämd på kuppen?

Vi är ju bara människor. Klart man blir avundsjuk då och då. Men plötsligt kan avundsjukan spinna iväg och det enda man ser är vad man själv inte har, just då. Är man singel ser man bara alla förälskade par och gulliga barn. Är man gift och inne i småbarnspusslet ser man plötsligt bara alla härliga resor och folk som gör karriär.

Man jämför med sin egen situation just då och allt ser ut att vara grönare på andra sidan.

För att inte hamna i denna negativa spiral kan det vara bra att uppmärksamma sin avundsjuka och få distans till den.

Känslan av avundsjuka ger ju faktiskt ingenting och kan istället vara ganska obehaglig.

Här är några saker att tänka eller göra när känslan av avundsjuka dyker upp:

• Hur påverkar det dig, egentligen? Förmodligen ingenting – förutom att du kanske har en mer nöjd kompis.
• Gör dig inte beroende av andra för din egen lycka. Livsfarligt att börja beskylla andra för sin egen lycka, det är ändå inget man kan styra över.
• Vänd på det. Är det något du vill vara med om? Fråga personen om inspiration eller råd om hur du kan göra på samma vis. Känslan av inspiration är mycket härligare än känslan av avundsjuka.