fbpx

Bra och motiverande tips för att börja träna regelbundet

Artikeln innehåller en annonslänk

Det där med att komma igång att träna, det är oftast det som är det svåraste. Efter ett par veckor, så klarar du dig nästan inte utan det! Men hur gör man då för att komma igång? Du kan börja med att köpa bra träningsutrustning på billigfitness.se/. Sen, börja med att definiera vad träning är för dig. Grejen är ju att det går att få motion på en mängd olika sätt. Så som att spela fotboll, löpträna, simma, utöva yoga, promenera och så vidare. Bestäm vad du vill göra till en vana.

Ett annat bra tips är att börja med en träning som är lätt att utföra, det så att du inte sliter ut dig direkt och tröttnar. Det bör även vara något du gillar att göra, något som du kan göra för att nå de mål du sätter upp och något som är lätt att göra en rutin av.

Komma igång med träningen

Sätt upp ett mål du vill nå. Är det att springa en viss sträcka, eller öka muskelmassa eller för att gå ner i vikt? Oavsett, när du har ett mål, så är det lättare att lägga upp en plan för att nå det. Om du behöver motivera dig själv, gör det genom att hitta hälsosamma belöningar. Det kan vara något du får göra eller äta efter träningen. Men välj då saker som att ta ett bad, äta en frukttallrik eller umgås med en vän. Dumt att välja choklad eller cigaretter till exempel, då det blir kontraproduktivt.

För att kunna se resultatet av din träning, så är det ju bra att ha koll på de framsteg du gör. Det brukar även ge mer motivation till att fortsätta med det. Bland bra metoder är att ta bilder, mäta dig eller ta tid på det du gör, för att jämföra med nya tider.

Välkommen till ett magasin för dig mitt i livet.

Moderna Livet är en plats fullt med drömmar och ambition. Man vill komma framåt med fart. Samtidigt vill man bevara sin hälsa, ha en fungerande vardag, och ha goda relationer.

Vi hjälper dig att hälla strössel på livet med inspiration och experthjälp från personer och företag.

Har du ett företag? Vi hjälper er att berätta er story i ett modernt sammanhang.

Klicka här för mer information.

Relaterade artiklar
Kostexperten: Boosta immunförsvaret under virustider!